寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
去市场买肉，该怎么做才如法问：
师父慈悲，如果本人吃素，而家里人他们不吃素，我们要去买菜需要买肉，即使是五净肉也不知道该怎么做才会比较如法？
净界法师答：
好，就是说，你是个家庭主妇，你要去买菜，这是你的责任，对不对？但你家里其他人不吃素，你还是要帮他们买，否则会有家庭的问题，对不对？你最好不要买有生命的，买已经现成的，这是你最好的选择。就是我必须把我的道业跟家庭保持平衡，我不能闹家庭革命，但是我也要保存我的道业。你买那个已经死亡的，没有经过直接杀生的，这个是不得已的方法，是可以的，至少我们没有犯杀业。
如果你觉得会有愧疚，我们不是每天做功课吗？给他回向一下，所以我们回向都是：乃至于有缘众生或者无意间所踏杀的众生。因为开车的人有时候会杀死众生，虽然没有罪业，但是这毕竟是一个恶因缘，所以我们每天要回向一下。
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