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　　知归子问：世事之大，莫过于生死。一息不来，便属后世；一念差错，便堕轮回。我多次蒙师为我开示教诲念佛往生之法，明白了其中道理。但又恐病来将死之时，我的心识散乱，也仍然忧虑他人扰乱我的正念，使我忘失净土往生之念。所以我现在伏请恩师重新明示念佛归家的方法，令我等解脱沉沦之苦。

　　善导大师回答：善哉启问！凡一切人，命终欲生净土，须是不得怕死。常念此身多苦，不净恶业种种交缠。若得舍此秽身，超生净土，受无量快乐，解脱生死苦趣，乃是称意之事，就像脱下破旧的衣服，得以换上珍宝镶嵌成的无价宝衣。我们一定要放下身心，对一切莫生贪恋执著；凡遇有病之时，便念无常，一心待死。叮嘱家人及前来看望的人、往来问候人，凡来我前，为我念佛，不得说眼前闲杂之话、家中短长之事，也不须软语安慰、祝愿安乐，这都是虚华无益之语。若病重将终之际，亲属不得垂泪哭泣及发出嗟叹懊恼之声，惑乱往生者的心神，令其失却正念。前来探病的人需要一时同声为病人念佛，待气尽了，方可哀泣。要知道才有丝毫恋世间心，便成挂碍，不得解脱。如果能有明晓净土之理的同修，常来鼓励鞭策病人，这对病人来说都是极大的幸运。若依此者，决定往生，不会再有怀疑。

　　俗话说“一年之计在于春”，春季养生有利于全年的健康。中医认为，春天人体阳气升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。

　　而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于中老年人来说显得尤为重要。医学专家认为，春季养生一定要适应气候和生理变化规律，主要应注意以下几个方面：

　　防寒保暖 春季气候忽冷忽热，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，受凉后易感染疾病。我国民间有“春捂”之说，尤其是北方地区的人不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，这样有助于保养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，初春时要尽量使身体“不冻不寒”，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，能保护和加强呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。这些食物都应多食。此外，食量比较小的老人，建议多吃些带馅的面食，有主有副，有荤有素。

　　少卧多动 春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为，“久卧伤气”。因为久卧会造成气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。中医讲究养生要顺应时令，春夏“养阳”，“动则升阳”。天气好、阳光足的时候，老年朋友不妨多出门活动，但运动不要过于剧烈，应以步行为主。走路能让周身气血通畅，有舒筋活血的作用，能加快身体的血液循环和新陈代谢。步行锻炼不必给自己规定步数或时间，感觉稍累时就应当休息一会儿。如果感觉气喘或者心脏跳动比较剧烈就应当停下休息了。

　　调畅情志 春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于肝之疏泄，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，引发精神病、消化系统疾病、心脑血管疾病等。老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气。因此，老年人在春天应适当节制性欲。

　　预防传染 春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。还可每天用盐水漱口，不仅帮助清洁口腔，还能在一定程度上抑制细菌。一般在500毫升的杯子中加入一汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。

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