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瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。
托马斯博士在《美国医学协会杂志》上报道“素食饭菜能够预防我们血栓栓塞病症的90%和冠状动脉闭塞的70%”。在许多人眼里，认为素食是信仰宗教的人或是特殊人群采用的饮食方式，事实上在美国约有10%的人开始过素食生活，而在中国的各大城市“素食馆”也开始成为一种时尚相继出现而大受欢迎。根据瑜伽的饮食观点，人体80%的疾病都是由于不良的生活和饮食习惯所造成，如：肥胖症、胃病、过敏症者。因此，许多瑜伽师也针对各种疾病作出相应的饮食主张，例如：针对关节炎患者，建议通过练习单腿立的青春式体位法加以调理和改善，同时禁止吃香焦、凝乳类食物，禁止抽烟，而主张吃沙拉、面包、素菜、豆类，不食素者可吃鱼类以及动物肝脏。
根据美国国家癌症协会统计，每年有将近4，5000名妇女死于乳癌。1997年，美国西雅图瑜伽教练LisaHolthy为了救治患乳癌的妇女设计了Positive瑜伽。在《新英格兰医学杂志》上一篇研究文章指出：“在美国，素食妇女患乳癌的比率比吃肉妇女低20%到40%，原因在于素食妇女血液中流通的雌激素比较少，这种现象我们能够证明和膳食有关。”因此，瑜伽饮食主张人们不要把肥肉类当作蛋白质的主要来源，而玉米、大豆、大米、全粒谷物能够提供人们所需的蛋白质。
瑜伽把食物分成三种：惰性食物、悦性食物以及变性食物。惰性食物包括油腻的以及炸烤食物，其中包括肉食；悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶；变性食物则是加上过量味素的食物。一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物，而成为不健康食品。
瑜伽主张吃悦性食品，它们可以为人们提供足够的蛋白质和维生素。瑜伽文献里，也极力推荐大量地喝水：“因为水可以消除内脏器官的污垢”，而“人的牙齿和消化管道是为处理素食而设计的”。因此，无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的瑜伽饮食，当然，您不必着急勉强，也不必一步到位，您可以从一个月两天到一周两天进行素食。为了您的健康，不妨试试！
大甲鱼放生好吗大孝王锡璠居士是这样助念送母亲往生极乐的欧阳安人（古代妇女的封号），湖北王锡璠之母。生性勤俭，很少言笑。平常都待在家里足不出户，在家时常吃观音斋，但是却不知道要念佛。一九一九年冬天，突然患得咳嗽，后来虽然痊愈，饮食却大为减少。至一九二○年夏天，不吃米饭，只有喝净水而已。儿子王锡璠心里想：母亲衰老而绝食，恐怕将不久于人世，于是诚心皈依三宝。请僧人代为忏悔。正好遇到满心如居士，教他放下万缘，一心念佛，疾病应当可以痊愈。王锡璠回家告诉母亲要一心念佛，安人听到后便深信之，随即发愿实行。只是生病已久气息衰弱，因此念不成声。
七月四日，王锡璠思惟，母亲的病情日渐严重，气力也日益衰微，恐怕她没有力气念佛，难以往生西方极乐世界。于是前往黄州的安国寺，拜见霁峰和尚，并请僧众数人，于第二天在寺内举行念佛法会。就在僧众念佛的当天晚上八时，安人忽然安然熟睡，到十二时才醒过来，醒后呼唤王锡璠说：“我梦见两个人以轿子载我到某一地游玩，那个地方道路平坦，毫无遮蔽障碍。有位穿着青色衣服的老妇人，外形像是观音大士，引导我走过一座石桥，看见有一莲华池，广大而无边际。池中红、白色的莲华，一齐盛开绽放。两个人将我载运到其中的一朵大莲华上说：“真是喜乐啊!这个净土。”接着就忽然惊醒，反而觉得此娑婆国土的污秽不净，此身实在没有快乐可言!”王锡璠听到之后，又再次请僧众举行念佛法会，作为帮助她上品上生的资粮。至初七日，王锡璠与他的儿子们，环绕在安人身边跪着念佛，王锡璠除了请僧众在安国寺内念佛之外，自己与家属，也在家中另行念佛。从此以后。安人每次睡着，则看见穿青色衣服的老妇人，引导她去游莲池，时常呼喊说：“好大莲华。”初九日晚上十二时，念佛法会已经圆满，安人说：“厅堂前有和尚来了!”过了一段时间又说：“明天是吉祥的日子，我将往生西方了。”王锡璠于是预备一切的事物。
隔日，安人的身体安好面容喜悦，耳聪目明，忽然指着地上说：“那边地上有只蚂蚁，不要践踏它。”接着又说：“安国寺的老和尚到了，请他来帮助我往生西方。”家属出去看，霁峰上人果然来了，于是请他到床榻前念佛持咒。到了晚上八时，安人端坐卧榻，神色如平常时，眼睛向上看，寂然不动，如入禅定。仔细看她，已经往生西方了。
乌龟放生在寺庙好还是河里
苏州放生方法——摘录自《净土圣贤录》
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