圣严法师：您可以微笑

依据一份调查报告指出，台湾地区的人民非常容易朝气，百分之五十的人天天皆会朝气，百分之六十的人每一个礼拜皆会朝气，而他们最常朝气的工具就是本人的家人。

朝气的缘故原由良多，有的是身体上的问题，有的是看法上的问题，有的是天气、情况的关联，以至是别人带来的懊恼。由此可知，朝气的因素没有必然完整由本人节制，也没有必然是本人涵养欠好。

不外，话说回来，若是涵养够好，纵然有各种因素使本人朝气，仍是可以用聪明去化解。朝气在表面上是死他人的气，似乎令他人苦楚，但实际上对本人最欠好，本人才是最大的输家。由于朝气时，心脏跳动得凶猛，招致脸红脖子粗，血液循环跟呼吸也会变得没有畸形，以至还会排泄肾上腺素，这些果感情变更形成的生理反应皆对身体无害。

有些人认为朝气大概能节制、恐吓他人，或许让他人屈从，但这类方式用一、两次能够无效，时常利用便不灵了。虽然有时候不是真正动肝火的朝气，而只是一种表达方式；但若是是挨从心坎发生要应付、驯服、压抑他人的设法主意，那便须要检讨检查了。

有些人由于没法压抑怒气，便认为朝气是畸形的，借义正词严地说：任谁皆会朝气！以是既不想过要让本人没有朝气，也认为没有朝气才是惆怅的事。正在这类听任的生理下，便逐渐养成易怒的习性。一旦生起气来，神色便很丢脸，让人一看便畏惧，只好勉为其难的让他三分；虽然朝气能够让他占到一点自制，却得到了友情、安康与安祥的心，损失最大的实在是本人。

例如，伉俪或伴侣之间的打骂，若是一方先吵，另一方能够会吵得更凶、声响更大，常常闹到拳脚相向、不可收拾的境界。或是像媒体时常报导一言不合便把对方打死的新闻，以至只由于瞪了对方一眼便被杀死，这些杀人的人，始料未及本人会生气到入手杀人，他们大多是一时冲动，控制不了本人而铸下大错。

既然朝气不是解决问题的基础方式，反而会让工作变得更糟，那么学习节制本人的生理形态，就是生涯中需要的感情经管。从佛法的概念来看，可以试着从两方面去改良：一是看法的调剂，另一是方式的帮助。

所谓看法的调剂，是以人缘观来观照本人。透过观照去觉知：朝气的工具没有必然是值得朝气的，朝气的事没有必然是须要朝气的，解决问题也没有必然非朝气不成，朝气平常只会让环境更糟。若是可能明确，让您朝气的人与事皆不外是人缘假合，并不会永远存在，您便不会再朝气了。

正在方式方面，当您感到到将近朝气时，可以连忙将注意力转移到鼻孔的呼吸，感到、体验、享用本人的呼吸，逐渐天，表情便会平静下来，不再那么生气。

您也可以试着如许念：能够是对方成心要惹我朝气，愿望我发脾气让本人苦楚，以是万万不要受骗。既然不肯受骗，就要付之一笑，如许便不会气坏本人。

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